Labas apņemšanās mācību gada sākumam
Kas ir laba izšķirtspēja?
A laba izšķirtspēja ir apņemšanās, ko jūs uzņematies sev, lai uzlabotu savu dzīvesveidu un labsajūtu. Tālu no bieži vien nereālām un neskaidrām fantāzijām, izšķirtspēja ir saprātīgs mērķis. Tāpēc tai ir jāreaģē uz SMART metodes kritēriji (Konkrēts, izmērāms, sasniedzams, reālistisks un laika ziņā).
- Laba rezolūcija: konkrēts mērķis
Mērķis ir jānosaka iepriekš. Patiešām, jo precīzāks tas ir, jo vieglāk būs noteikt centienus, kas jāpieliek, lai to sasniegtu.
- Izmērāms
Kvantitatīviem vai kvalitatīviem kritērijiem jādod iespēja novērtēt izvirzītā mērķa sasniegšanai veikto darbību rezultātus.
- Sasniedzams
Mērķis ir sasniedzams, ja tas ir izvirzīts saprātīgā līmenī. Tādējādi viņam jābūt pietiekami ambiciozam, vienlaikus nepārkāpjot, lai rosinātu vēlmi sniegt labāko no sevis.
- Reālistisks
Tas ir jautājums par tās mērķu atbilstības novērtēšanu saistībā ar tās resursiem (nauda, enerģija, laiks) un situāciju (profesionāls, ģimene utt.).
- Pagaidu
Ir nepieciešams noteikt termiņu mērķa sasniegšanai, lai novērstu tā sasniegšanas izplatīšanos laikā.
Kāpēc pieņemt labas rezolūcijas?
Galvenokārt ir trīs iemesli, kāpēc pieņemt labus lēmumus par atgriešanos skolā.
- Attīstīt pozitīvu attieksmi
Saraksts ar apņemšanos, kas jāpieņem jaunajam mācību gadam, parāda vēlmi uzņemties atbildību par savu dzīvi. Tomēr vēlme mainīties ir optimisma apliecinājums un tāpēc nāk par labu morālei.
- Izvairieties no nekonsekvences un izkliedes
Labu lēmumu pieņemšana sākas ar sava dzīvesveida, uzvedības, nepilnību un uzlabošanas jomu introspekciju. Šis mazais pārskats palīdz jums mācīties no pagātnes un noteikt darbības virzienu, lai uzlabotu savu dzīvi. Tādējādi tas paver ceļu pozitīvām pārmaiņām. Bez mērķiem cilvēki rīkojas aiz ieraduma un riskē izklīst.
- Apmierināt savas vajadzības
Labu lēmumu pieņemšana ļauj ieklausīties un apmierināt savas vajadzības un vēlmes. Tādējādi tas veicina labklājību un ļauj jums justies labāk.
Kā pieņemt labus lēmumus un tos ievērot?
Ievērot labus lēmumus bieži ir grūti, jo tie ne vienmēr atbilst jūsu vajadzībām.
- Metode efektīvu un ilgstošu labu rezolūciju pieņemšanai
Ir daudz ideju labām rezolūcijām. Šeit ir daži padomi, kā tos pareizi izvēlēties.
- Paskatieties uz pagājušo gadu
Tas ir par jūsu panākumu saraksta izveidošanu, kā arī par to, cik tālu esat ticis, lai līdz tam sasniegtu, kā arī par jomām, kuras jāuzlabo. Tāpat ir nepieciešams uzskaitīt neveiksmes, kļūdas un grūtības. Galvenais ir nevis izraisīt vainas apziņu, bet gan pieņemt savas neveiksmes un doties tālāk. Patiešām, lai uzlabotu savu dzīvi, jums ir jāizvairās atkārtot tās pašas kļūdas.
- Nosakiet savas trīs stiprās vērtības
Zinot savas vērtības, jūs varat pieņemt lēmumus, kas atbilst jūsu dziļajai motivācijai. Tiešām, tie atspoguļo to, kas jums ir svarīgs. Tādējādi viņiem ir jāvadās katra lēmuma pieņemšanā par viņa labklājību. To ignorēšana var izraisīt iekšēju konfliktu.
Lai noteiktu tās trīs spēcīgās vērtības, ieteicams izveidot sarakstu ar desmit vērtībām, pēc tam izslēdzot, līdz iegūstat tikai trīs.
- Definējiet labas rezolūcijas
Sasniedzamie mērķi jaunajam periodam nosakāmi, balstoties uz pagājušo gadu pašpārbaudes rezultātu un tā trim spēcīgajām vērtībām. Lai neiekristu pārmērībās, vēlams meklēt SMART mērķi (Konkrēts, izmērāms, sasniedzams, reālistisks un ierobežots laikā).
Visbeidzot, lai veiksmīgi īstenotu savas labās apņemšanās, jums ir jāvēlas pārmaiņas un noteikti tās tiks sasniegtas. Tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar izmantotajām vārdnīcām un jāpaliek pozitīvam, lai stimulētu savu motivāciju.
- Beidz vilcināties
Visu atlikt uz rītdienu ir neproduktīvi un veicina neveiksmi. Patiešām, vilcināšanās ir stresa avots un var pazemināt pašcieņu. Cilvēks sāk tērēt laiku, nevis rīkoties. Bet bezdarbība noved pie neveiksmes.
Priekš cīnīties ar vilcināšanos, jums ir nepieciešama laba organizācija. Lai to izdarītu, vēlams sastādīt darāmo lietu sarakstu un izvairīties no izklaidības darba laikā.
Rezolūciju idejas, ko pieņemt, uzsākot mācību gadu
Iesākt ir iespējams ar maziem vai lieliem izaicinājumiem, bet svarīgākais ir parūpēties par sevi un iet savā tempā.
- Izgulies labi
Pēc pārmērībām brīvdienās, skatoties izslēgšanas spēles vai ballējoties līdz agrai rīta stundai, dažkārt var būt grūti mainīt savu ieradumu mācību gada sākumā. Tomēr labs mierīgs miegs ir nepieciešams, lai darba dienu sāktu labā formā.
- Nodarboties ar sportu
Sporta spēlēšana ir būtiska fiziskās veselības uzturēšanai. Turklāt tas palīdz atbrīvot no organisma endorfīnus un tādējādi mazina depresiju un trauksmi.
- Sabalansējiet diētu
Sabalansēts uzturs palīdz iegūt enerģiju. Turklāt nepareizs uzturs var izraisīt daudzas veselības problēmas, proti:
- Uztura trūkumi;
- Aptaukošanās;
- Hipertensija;
- Diabēts ;
- Gremošanas traucējumi;
- Kognitīvās slimības: Smadzenēm ir vajadzīgas noteiktas uzturvielas, piemēram, A, B, C un E vitamīni, kā arī antioksidanti, lai tās darbotos optimāli.
- Mācieties no savām kļūdām
Ja jums neizdodas, nekautrējieties un vienmēr atcerieties, ka neveiksmes ir nepieciešamas izaugsmei un mācībām.
- Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem
Izvairīšanās no toksiskām attiecībām un ieskaušana ar iedvesmojošiem un pozitīviem cilvēkiem ir viena no panākumu atslēgām. Tas nav par draugu vai ģimenes noraidīšanu, ja viņi ir negatīvi noskaņoti, bet gan par soli atpakaļ.
- Patērē labāk
Ideāli piemērots naudas taupīšanai, uztura optimizēšanai un mājas pārblīvēšanai! Neliedzot sev, joprojām ir ieteicams uzdot jautājumu, vai jums patiešām ir nepieciešams jaunākais modernais viedtālrunis, ja nav labāk sagatavot trauku, nevis pavadīt katru dienu maizes ceptuvē, atteikties no reklāmas biļeteniem, lai izvairītos no plaisāšanas ...
- Samaziniet savu ekoloģisko pēdu
