riverandsouladventures.com

Visam ir savs laiks: laiks darbam un laiks atpūtai. Atpūta, lai izjauktu rutīnu un atrautos no ikdienas rūpēm, nav greznība, bet gan nepieciešamība tikt galā ar stresu. Par laimi, internets ir pilns ar mobilajām lietotnēm tiem, kas vēlas mazināt spiedienu.

Kāpēc mācīties atpūsties?

Starp darbu, ziemu, ģimenes dzīvi, draugiem un ne vienmēr vieglo ikdienu ierasts novērot spēku izsīkuma pazīmes. Stress bieži izraisa lielu nogurumu, aizkaitināmību, nervozitātes sajūtu, asinsspiediena paaugstināšanos, pat sirdsdarbības traucējumus vai depresijas un depresijas sindromus. Nav nepieciešams steigties ar narkotikām, antidepresantiem vai prettrauksmes līdzekļiem, lai mazinātu stresu un atpūstos. Ir iespējams pieņemt labus ieradumus, piemēram:

• Palieliniet omega patēriņu;
• Pagatavo magnija un/vai C vitamīna, antioksidantu ārstniecības līdzekli;
• Praktizējiet relaksējošu aktivitāti, piemēram, shiatsu, jogu vai relaksācijas terapiju, lai uzlabotu vēdera elpošanas paņēmienus un kontrolētu stresu;
• Jāķeras pie meditācija ;
• Piedalieties kādā sporta aktivitātē, piemēram, skrieniet, lai palielinātu dopamīna uzņemšanu;
• Izvēlieties homeopātiju vai Baha ziedus, kas var būt efektīvi pret stresu;
• Veiciet masāžas ar produktiem, kas saturlavandas ēteriskā eļļa ;
• Relaksējošas mūzikas klausīšanās;
• Pagatavojiet zāļu tējasvilkābele, baldriāns vai kumelīte;
• Izmēģiniet hipnozi vaiPašhipnoze ;
• Veltiet laiku, lai izstieptos, un varbūt Pilates ;
• Dienas laikā nosnausieties

Īsāk sakot, tiek gaidītas visas idejas, lai justos labāk, mazinātu spriedzi, labāk gulētu un izzustu trauksmes traucējumi. Papildus šiem mazajiem padomiem tehnoloģijas var būt labs sabiedrotais, un viedtālrunis var būt efektīvs veids, kā atpūsties, ja to lietojat saprātīgi.

Sudoku: intelektuāla spēle

Laikrakstu lasītāji, bez šaubām, par to ir dzirdējuši skaitļu spēle. Tos bieži piedāvā laikrakstu un žurnālu lapas. Labas ziņas: spēle Sudoku ir pieejama Android un iPhone versijā. Lai pārvarētu stresu birojā, vienkārši atveriet lietotni un koncentrējieties uz trūkstošo ciparu atrašanu.

Sudoku, ko 1979. gadā izveidoja Hovards Gārns, izskatās kā kvadrātveida režģis, kas jāaizpilda: 1, 2 līdz 9. Nulle nav atļauta. Skaitļi nekad neparādās vienā kolonnā un vienā rindā. Režģis ir sadalīts blokos vai sektoros, kas līdzīgi sastāv no deviņiem atšķirīgiem cipariem. Izstrādāts pēc tāda paša modeļa kā scrabbles, krustvārdu mīklas vai krustvārdu mīklu mīklas, Sudoku prasa nelielu koncentrēšanās piepūli. Tās nopelns ir racionalitātes un loģikas gara attīstībaspēlētājiem papildus piedāvājot relaksējošu pārtraukumu.

Zenfie

Meditācija ir karalisks ceļš atpūsties un atrast iekšējo mieru. Nav nepieciešams iet uz kopīgu kursu. Izmantojot mākslīgo intelektu, Zenfie ir izstrādājis profesionāli vadītas meditācijas programmas, kurām var sekot līdzi mājās.

Cilvēki, kuri ir saspringti, jūtīgi vai kuriem ir grūtības kontrolēt sevi, tiek aicināti lejupielādēt Zenfie savā mobilajā ierīcē. Viņi var sākt ar ievada sesijām un pēc tam pāriet uz papildu sesijām, ja rezultāti ir apmierinoši. The meditācijas ārstniecības līdzeklis prasa tikai desmit minūtes dienā, lai nestu augļus.

Zenfie lietotne piedāvā adažādas relaksācijas aktivitātes :

• Ievērojiet dažas minūtes klusuma, lai iztīrītu prātu;
• Nevadītu meditāciju laikā klausieties maigu un nomierinošu mūziku;
• Iemācieties atlaist;
• Lasiet bērniem fantastiskas pasakas, lai atslābinātu viņus stresa situācijās, piemēram, dodoties uz skolu vai baidoties no tumsas;
• Veiciet elpošanas un izelpas vingrinājumus.

Pauze

Šīs lietotnes nosaukums skaidri norāda uz tās mērķi: palīdzēt cilvēkiem saglabāt mieru meditācijas prakse.

Lielākā daļa Pauze ir brīva pieeja melodijām, kā arī pamata meditācijas vingrinājumi.

	Bezmaksas iespēja	Apmaksāta iespēja
Meditācija – globāla pieeja	X	X
Meditācija – pieeja katram gadījumam atsevišķi		X
Praktiski meditācijas vingrinājumi	X	X
SOS funkcijas	X	X
Vakara stāsti		X
Nomierinoša mūzika	X	X
Gudrības frāzes		X

Tāpēc lietojumprogrammas instalēšana mobilajā ierīcē ir labs veids, kā atpūsties pēc nogurdinošas dienas, neveiksmīga atgadījuma ar kolēģi vai darba tikšanās laikā.

.

Mazs bambuss

Lai veiksmīgi atpūstos un atbrīvotos no ikdienas rūpēm, lietotne Mazs bambuss ir efektīva. Pilnībā veltīta meditācijai, tā piedāvā lietotājiem iespēju pieņemt daudzus izaicinājumus:

• Pāra attiecību vadīšana: laulības problēmu risināšana;
• Attīstieties savā darbā: iniciatīva laika plānošanā, komandas darbs, atbalsts, lai izturētu spiedienu...;
• Sagatavojieties karjeras maiņai: pašvērtējums, kura mērķis ir uzlabot pašvērtējumu un pašapziņu;
• Miega kvalitātes uzlabošana: tēma par stresa faktoriem, kas izraisa miega traucējumus;
• Smaids pēc skumjām: nesen pievienota tēma, kas paredzēta cilvēkiem ar depresiju, kuri ir zaudējuši dzīvesprieku pēc mīļotā vai drauga pazušanas.

Lai atklātu šīs lietotnes potenciālu, jaunajiem dalībniekiem ir tiesības uz 8 bezmaksas meditācijas sesijas. Papildus ļoti mērķtiecīgām meditācijām Petit Bambou pievēršas citām tēmām, kas raksturīgas daudziem cilvēkiem:

• Vecāku labvēlība;
• Paaudžu konflikti;
• Alkoholisma apkarošana;
• utt.

Lietotne apvieno vairāk nekā 770 meditācijas programmas.

niknie putni

Videospēļu faniem noteikti patiksDusmīgs Putni. Spēles kontekstu var raksturot šādi: Dusmīgi putni dzenā baru ar zaļām cūkām, kas izlaupījuši savas olas. Spēlētājam ir jālikvidē visas cūkas, izmantojot dažādus līdzekļus:

• Katapulta, lai satrauktu putnus, lai tie sistu cūkas;
• Sprāgstvielu kaste vai akmens bluķis, lai notriektu konstrukcijas, aiz kurām patvērušies zagļi.

Kad cūkas tiek uzvarētas, spēlētājs paaugstina līmeni. Sarkanais putns ir vienīgais, kas ir redzams agrīnā stadijā. Bet progresīvā līmenī parādās citi putni, kas savā starpā atšķiras pēc apspalvojuma izmēra un krāsas:

• The Blue Birds Jack;
• Džims un Džejs;
• Rozā putns Stella;
• Zaļais putns Hal;
• Apelsīnu burbuļu putns;
• utt.

Jums ir jāizmanto putnu maģiskās spējas, lai atriebtos pretīgajām cūkām.

Jetpack Joyrides

Lai atpūstos, pieredzējuši spēlētāji nevilcināsies instalēt Jetpack Joyrides planšetdatorā vai mobilajā tālrunī. Spēles princips: Barry Steakfries, laboratorijā nozogot reaktīvo bagāžu, jāsastopas ar briesmām, lai sētu lāzerus, raķetes vai citus vajātāju palaistos objektus. Lai savāktu punktus, lidmašīnai ir jānobrauc pēc iespējas vairāk kilometru. Šeit ir patīkama mīkla atpūtai.

Valodu lietotnes

Teorija, ka mācības un spēle neiet roku rokā, vairs nav spēkā. Tas tiek darīts, nerēķinoties ar mobilajām valodu mācīšanas lietojumprogrammām, kuras iedvesmojušas spēļu veidošanas tehnika. Saglabā vārdus pēc attēla, klausies audiogrāmatas ar subtitriem franču valodā, strādājot pie sava akcenta, atkārtojot vokāla ieraksta mēģinājumu... Tik daudz apmācību, lai jautrā, novatoriskā un izklaidējošā veidā apgūtu svešvalodas pamatus.

Starp slavenākajām valodu lietotnēm ir Lingo Duo, Memrise un Lingvists. Mācekļiem nepieciešams tikai viedtālrunis un interneta pieslēgums. Viņi var mācīties itāļu, vācu, spāņu un, protams, angļu valodu, skatoties attēlus vai klausoties aizraujošus stāstus. Viss, kas jums jādara, ir pavadīt 10 līdz 15 minūtes no savas dienas. Daži domā, ka tas ir vēl viens veids, kā izklaidēties, maksimāli izmantojot savas relaksācijas un atpūtas stundas.